ウォーキング開始から1年
昨年の6月から、「いろんな道を歩いてみる」というテーマを作って「歩きつぶし」を日課にしています。
https://try-widely.com/walking1/この1年を振り返る
昨年4月下旬から、今年の3月下旬まで、ほぼ1年間が週3日のテレワークで定時後に自宅周辺を、週2日は会社からの帰り道に数駅分を歩いてました。今年の4月からは週に5日、基本的には平日の毎日、帰宅時に数駅分を歩いています。
とはいえ、それまで(昨年5月まで)も、全く歩かなかったのかというとそうではなく、会社から数駅分を歩くこともしばしばありました。ただ、歩くとしても同じ道ばかりで、歩くことの面白みに欠けていたというのはあります。昨年6月以降は、新たに歩いた道を地図に記録していってますので、会社から自宅にかけての地図上で道路が、どんどん塗りつぶされていくのは気持ちがいいもので、モチベーションも上がります。
実際にどれくらい歩いたのか、数字で出してみました。
普段、外出時に身に着けている歩数計の記録ですから、いわゆるウォーキングの時間だけでなく、出勤時や休憩時間にコンビニに行く歩数、休みの日に買い物に出かける歩数も含まれていますので、あくまでも参考程度ですが、月間の歩数を、その1年前の同月と比較してみます。
| 月 | 2019年～ | 2020年～ | 増加率 |
|---|---|---|---|
| 6月 | 146,521 | 196,681 | 34.2% |
| 7月 | 175,875 | 166,658 | -5.2% |
| 8月 | 146,959 | 227,647 | 54.9% |
| 9月 | 193,518 | 233,149 | 20.5% |
| 10月 | 207,857 | 234,223 | 12.7% |
| 11月 | 176,773 | 238,299 | 34.8% |
| 12月 | 173,436 | 263,866 | 52.1% |
| 1月 | 173,066 | 262,689 | 51.8% |
| 2月 | 163,450 | 218,681 | 33.8% |
| 3月 | 194,273 | 275,217 | 41.7% |
| 4月 | 126,494 | 242,718 | 91.9% |
| 5月 | 127,065 | 247,703 | 94.9% |
グラフにしてみるとこんな感じです。
2020年7月は梅雨で歩けない日が多かったのが響いてますね。この月だけ、前年を下回っています。
2020年4月、5月はテレワークの影響もあって、ぐっと減ってます。もっとも、その減った分がお腹の脂肪に表れて、6月以降の「歩こう」というモチベーションにつながったのは間違いないですけどね。
歩いた成果は？
2ヶ月近く前に、体重の推移について書きました。
この傾向は、概ね、続いています。
この2ヶ月分を追加してみました。
5月の連休明けに急に増えてしまったんですが、それも取り戻せたかな、というところです。
「楽しみながら歩く」。これからも続けたいと思います。